השאירו פרטים ונחזור אליכם
%5B200717%5D%20DSP_094_edited.jpg
DSCF1151_edited.jpg
%255B200717%255D%2520DSP_094_edited_edit

קצת עלי

הניסיון שלי, התשוקה שלי

אור דלח, מאמן הריצה של בית הלוחם, קבוצות ריצה בתל אביב ובשרון ומדריך טריאתלון. בוגר תואר בפיזיותרפיה באוניברסיטת תל אביב.

בגיל 23 התחלתי לרוץ כתחביב ומאז הספקתי להשתתף בטריאתלונים, איש ברזל ומרתון, כאשר הישג השיא שלי נקבע במרתון פאריז 2019 עם תוצאה של 2:31:46.

 

שיטת העבודה שלי דוגלת בכך שכל אחד ואחת יכולים לרוץ ללא כאבים ופציעות, כל עוד האימונים נעשים בהדרגה ובטכניקה נכונה, עליהם ינתן דגש בכל אימון.

המטרה האישית שלי היא לאפשר לכל אחד ואחת להגיע ליעד שלהם והרבה מעבר.

[200717] DSP_104.jpg

במה אני שונה מהשאר

בעוד מאמנים אחרים היו ספורטאים כבר בילדותם, אני התחלתי לעסוק בספורט רק בגיל 23. הראייה שלי את המתאמן החובב וההבנה שלי אותו הן מכיוון אחר. הגעתי מהמקום ממנו הוא הגיע, ללא יסודות אתלטיים מגיל צעיר ובכל זאת הפכתי להיות רץ מהמובילים בתחום בארץ.
בנוסף הגישה שלי היא מכיוון עולם הפיזיותרפיה וניתוח התנועה. אלו הן אבני הדרך המובילות מבחינתי להישגיות ולא להפך.

לרוץ נכון

לרוץ             

 

אימון ריצה למתחילים ומתקדמים

שיטת הריצה פותחה על בסיס השתלמות שעברתי אצל מאמנים מהמובילים בארץ, בשילוב של ידע מחקרי וידע שצברתי בלימודי התואר בפיזיותרפיה.

הדגשים העיקריים בה הם יעילות אנרגטית גבוהה והמשכיות של התנועה, המקנים יכולת לרוץ מהר יותר ולאורך זמן רב יותר תוך הימנעות מיצירת עומס מיותר על המפרקים והשרירים.

Articles
Videos

צרו קשר

אור דלח

אלכסנדר פן 50, הוד השרון

0508228865

  • Facebook
אני באתלטיקה_edited_edited_edited_edited.jpg